今日，迎来三伏天里的“中伏”，全国大部分地区刚经历烧烤模式，又要迎来闷热潮湿的“桑拿天”。

在民间不仅有着“热在三伏，冷在三九”的说法，还有俗语“冷在三九，热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热，末伏过后天气渐渐凉爽。

那在高温、高热、高湿的“伏天”里，怎样才能舒服健康地度过接下的20天呢？做好这三件事，保管您大热天里乐逍遥。

吃好三样

过水面

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。古人认为农历五月是恶月，六月与五月相连，所以要“辟邪”。

中伏天里吃面条其实有它的道理，一般入伏前麦子已经完成收割，新收小麦磨成粉做面条自然麦香四溢，让人胃口大开，而且面条容易消化，夏季食用不会增加肠胃负担。不怕热的可以吃碗热汤面，怕热的来一碗过水面，冰凉爽口赛神仙。

鸭肉

“防苦夏，吃吃鸭”，鸭肉肉质偏寒性，有凉血祛火、利水消肿的作用，特别适合苦夏、体热、上火者食用。夏季食用鸭肉既能补充营养，又能祛除暑热带给人们的不良影响。

苦瓜

天热食“苦”，胜似进补。中医认为夏季湿热苦味食物可以补气回肾，健脾燥湿。苦味食物中含有的苦味素、生物碱等可以抗菌消炎、提神醒脑。