五、素食减肥女神容祖儿

香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的，以前的她经常因为笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑为“大象腿”，可是现在却瘦成如此苗条的身材。

减肥方法：素食。

素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法，容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。

1.多吃素食。

容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，还一直坚持运动辅助减肥。

2.减肥课程辅助。

容祖儿请了健身教练根据自身性格设计了一套减肥课程。首先就是坚持做减肥高温瑜珈，整个减肥疗程有好几个步骤，用冷冻绷带塑身是最后一个程序，目的是将肌肉收紧，令身体释放出能量消耗脂肪，而这个减肥课程效果十分显著。

容祖儿还喜欢做有氧运动，一有时间，就会和家人打羽毛球和骑脚踏车，不仅培养和家人的感情，也同时可以健身。

除了多做有氧运动外，还要注意重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位，使得整体匀称。还可用按摩油滋润双脚，能舒缓疲劳和促进淋巴畅通和新陈代谢。

如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦